Comme j’utilise souvent ce concept et que sa définition est la plus recherchée sur Google en France en 2018 et en 2019. Je me suis dit : pourquoi ne pas en faire un article et une vidéo sur la procrastination ? (voir à la fin de l’article).

Alors la procrastination c’est quoi ?

Et bien c’est tout simplement remettre au lendemain (ou à plus tard) une chose qu’on l’on est censé faire maintenant. Je pourrais m’arrêter là (et vous pouvez d’ailleurs le faire) mais je vais quand même expliciter un peu plus la chose... Il faut savoir que la procrastination n'est pas forcément un problème en soit. Ce n’est pas parce que vous ne faites pas ce que vous devriez faire à l’instant T que vous êtes non productifs. Le procrastinateur est différent du fainéant, il fait juste autre chose que ce qu’il devrait faire.

Léonard de Vinci fait des inventions plutôt que des toiles, Victor Hugo demande soit-disant à être nu pour ne pas pouvoir sortir et Proust parle de sa propre procrastination dans “A la recherche du temps perdu”.

Pourquoi on procrastine ?

Il y aurait plusieurs raisons individuelles :

• L’ennui
• La complexité de la tâche
• L’indécision
• La fatigue
• La peur de l’échec
• Le côté perfectionniste
• L’argument : je travaille mieux sous pression (ce qui est en général faux car en diminuant le temps lié à la tâche on augmente le risque d'erreurs).

Il y a également des raisons collectives :

• La résistance au système : le procrastinateur ultime fait figure d’étendard de l'antisystème. Celui-ci a bien envie de ne jamais travailler et de faire ce qu’il veut et pour atteindre son but il commence par repousser le travail qu’on lui demande. Il remet ainsi en cause le principe même du travail et par extension la société capitaliste qui coure à la productivité et pousse gentiment les gens à sauter par leur fenêtre.

Bien qu’il y ait de nombreuses raisons de procrastiner ce n’est pas pour ça que c’est une bonne chose et que ça rend les gens heureux. La procrastination est souvent synonyme d’anxiété et de stress. Ce stress est notamment lié au fait que la gratification instantanée que procure une vidéo Netflix n’est pas réellement méritée. On a toujours une épée de Damoclès au dessus de la tête qui diminue progressivement notre estime personnelle.

Alors pourquoi on continue à procrastiner ?

Il y a encore là plusieurs raisons individuelles et collectives. Pour les raisons individuelles : 

• La satisfaction immédiate (Netflix) : on fait un truc facile et cool qui nous fait du bien sur le moment. C’est donc une expérience agréable qu’on a envie de réitérer
• Le manque d’échéance : Que ce soit notre travail ou notre relation amoureuse qui soit en jeu, tant qu’il n’y a pas vraiment de délai il n’y a pas de raison de se presser… Donc bah… On continue…
• Le cercle vicieux : les deux premières raisons alimentent la mauvaise estime de nous même qui, elle même amplifie la procrastination.

Concernant les raisons collectives :

• La procrastination de masse est un outil politique : lorsque les gouvernements ne font rien face au réchauffement climatique et continuent à favoriser les usines pour gagner de l’argent (satisfaction immédiate), ils procrastinent. Et c’est plus dangereux qu’à une échelle individuelle.

Des solutions ?

Plusieurs conseils peuvent éventuellement vous aider à vous sortir d’une procrastinite aiguë :

• Décomposer vos tâches pour diminuer le stress de la grosse tâche
• Prioriser les tâches en commençant par les plus difficiles
• Faire des to do lists en validant les petits gestes du quotidien (comme se lever) et en vous récompensant
• Fixez des buts clairs et atteignables
• Évitez les distractions en changeant d'endroit
• Vous mettre tout nu comme Victor Hugo pour finir votre livre ou votre article...

Voilà donc pour le principe de procrastination. N’hésitez pas à regarder la série On verra demain sur Arte et le TedX de Tim Urban sur ce sujet. En attendant moi je vais faire une sieste.